Construindo Resiliencia Mental

O Que e Resiliencia Mental?

Resiliencia mental e a capacidade de permanecer focado, confiante e resiliente diante da adversidade. Nao se trata de suprimir emocoes - e sobre gerencia-las de forma eficaz.

Os Quatro Pilares

1. Confianca - Acredite na sua capacidade de superar desafios
2. Foco - Concentre-se no que voce pode controlar
3. Compostura - Mantenha a calma sob pressao
4. Comprometimento - Mantenha-se dedicado aos seus objetivos apesar dos contratempos

Praticas Diarias

Resiliencia mental e construida atraves de pratica consistente. Exposicao ao frio, treinos dificeis e desconforto intencional contribuem para construir sua resiliencia mental.