O Poder das Rotinas Matinais

Por Que as Rotinas Matinais Importam

A maneira como voce comeca sua manha define o tom para todo o seu dia. Empreendedores de sucesso, atletas e lideres de pensamento tem algo em comum: eles tem rotinas matinais intencionais.

Componentes Chave de uma Rotina Matinal Eficaz

• Acorde cedo - De a si mesmo tempo antes que o mundo exija sua atencao
• Hidrate-se primeiro - Beba agua antes do cafe para acelerar seu metabolismo
• Mova seu corpo - Mesmo 10 minutos de exercicio aumentam a energia e o foco
• Defina intencoes - Revise seus objetivos e prioridades para o dia

Construindo Sua Rotina

Comece pequeno. Escolha um ou dois habitos e construa a partir dai. Consistencia supera intensidade sempre.